De terapeuta y loco, todos tenemos un poco

En este episodio conversamos con la psiquiatra Nadia Álvarez sobre el estrés crónico y cómo, cuando se vuelve parte del día a día, puede afectar profundamente nuestra salud mental y física. Hablamos de los síntomas silenciosos que muchas veces ignoramos, del impacto en el cuerpo —desde el sueño hasta el sistema inmunológico— y de cómo se puede transformar en enfermedades reales. También abordamos el papel del cortisol como parte del sistema de respuesta al estrés, sin caer en discursos simpl...

Cuando la relación con el cuerpo se vuelve tormentosa, no siempre se trata de vanidad. En este episodio hablamos de dismorfia corporal: un trastorno poco comprendido que puede consumir la vida de quien lo padece. Exploramos cómo se manifiesta, en qué se diferencia de los trastornos alimentarios, y cómo los ideales sociales pueden actuar como gasolina en una persona ya vulnerable. También reflexionamos sobre el impacto del body positivity: ¿es una respuesta liberadora o una forma de negar la ...

Ir a terapia. Es cada vez más común que personas como vos, o como nosotras, escuchemos lo de ir a terapia como una recomendación más, dentro del esquema básico del autocuidado. ¿Pero qué significa ir a terapia? ¿Cuando ir donde un profesional en psiquiatría o cuando ir donde alguien de psicología? Y más allá, ¿qué tengo que saber? ¿qué tengo que llevar o preparar? ¿Es necesario buscar alguna información? Muchas veces, el espacio terapéutico parece intimidante porque no sabemos qué suce...

En este episodio hablamos de una de las experiencias más desgarradoras y antinaturales que puede atravesar un ser humano: la muerte de un hijo. Un duelo que rompe el orden esperado de la vida y deja un vacío que no se llena. Conversamos sobre las emociones intensas y complejas que emergen, los mitos que rodean este tipo de pérdida, y cómo muchas personas sobreviven día a día cargando este dolor. También reflexionamos sobre el acompañamiento: ¿qué decir?, ¿qué evitar?, ¿cómo estar realmente ...

En este episodio hablamos sobre esas heridas invisibles que deja el crecer en un entorno donde nada era suficiente. Donde el amor parecía depender del desempeño, los errores no tenían espacio y la infancia se vivía como una lista de tareas por cumplir: rendir, no fallar, complacer. Exploramos cómo el perfeccionismo parental puede marcar profundamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos, cómo gestionamos nuestras emociones y cómo nos relacionamos con los demás. Hablamos del miedo al f...

En este episodio exploramos las adicciones conductuales, como la adicción a la pornografía, el juego (ludopatía) y los videojuegos. Hablamos sobre cómo estas conductas pueden volverse problemáticas, afectando las relaciones, el bienestar emocional y la vida diaria. Explicamos por qué se desarrollan, qué señales de alerta debemos reconocer y cómo diferenciarlas de un uso recreativo. Además, compartimos estrategias para enfrentarlas y opciones de ayuda disponibles. Un episo...

¿Quién cuida al personal de salud mientras realiza sus labores? A menudo damos por sentado que, debido a su profesión, el personal de salud tiene garantizado su bienestar físico y mental. Sin embargo, la realidad es distinta. Su bienestar no está asegurado, ya que están constantemente expuestos a situaciones de alto estrés y al desgaste emocional que implica atender a personas con problemas de salud. En este contexto, los profesionales de la salud son especialmente vulnerables al síndrome de ...

¿Qué implica una sexualidad saludable? ¿Qué hago si mi cuerpo no responde como quisiera, si el placer se siente inalcanzable o si la sexualidad genera angustia en lugar de disfrute? En este episodio exploramos las disfunciones sexuales desde una mirada psicológica, entendiendo el impacto de la mente y la historia personal en nuestra vida íntima. Junto a Marianela Arias, psicóloga y sexóloga, demitificamos la sexualidad y las dificultades más comunes. A Marianela pueden encontrarla en...

Los seres humanos pasamos durmiendo una tercera parte de nuestra vida. Pero, qué es lo que sucede con nuestro cuerpo y con nuestra mente mientras dormimos? Sin duda, muchas cosas tienen que suceder más allá del mero descanso que logramos obtener de las horas que pasamos durmiendo. Para comprender lo que sucede, te invitamos a explorar como se desarrollan las horas de sueño, y que es lo que sucede en nuestro organismo durante este periodo. Así podrás descubrir los beneficios de ten...

La medicina es un campo cada vez más amplio y complejo, donde existen cada vez más especialidades y sub-especialidades, y muchas veces nos perdemos con respecto a donde consultar o con cuales exámenes deberíamos de contar. En este es un episodio tendremos como invitado al Dr. Stanley Grant Villegas médico internista que nos explicará que esperar de una consulta médica, y cuales son las características de una atención médica adecuada. Igualmente, comentaremos acerca del complejo ...

En este episodio exploramos un tema profundamente vulnerable: las demencias y el impacto emocional que tienen en los cuidadores. Contamos con la participación de la doctora en neuropsicología Mónica Salazar, quien, con su amplia experiencia en el campo, nos ayudará a entender los cambios cognitivos y conductuales que atraviesan las personas con demencia, así como los desafíos que enfrentan quienes están a su lado en este camino. Hablaremos sobre el desgaste emocional, físico y mental que exp...

En este episodio exploramos cómo las diferentes generaciones han moldeado su personalidad y salud mental a través de sus experiencias y el contexto histórico que las rodea. Desde los Baby Boomers hasta la Generación Z, cada grupo ha enfrentado retos y expectativas únicas que han dejado una marca en su forma de ver el mundo y cuidar de su bienestar. Hablaremos de las características generales de cada generación, cómo las tecnologías y los cambios sociales han influido en sus vivencias y valor...

¿Has sentido alguna vez que el corazón se acelera, que te falta el aire o que estás perdiendo el control, sin una razón aparente? Los ataques de pánico son experiencias intensas y aterradoras que afectan a muchas personas, y en este episodio vamos a hablar sobre ellos. Entenderás qué son los ataques de pánico y cómo se diferencian de otros trastornos de ansiedad y qué hacer para recuperar el control. Si vos, o alguien que conocés, ha lidiado con ataques de pánico, este es un episodio...

Las fiestas son un momento de celebración, pero también pueden ser una prueba de paciencia y emociones. En este episodio exploramos las dinámicas familiares que suelen complicar esta temporada: conflictos no resueltos, expectativas poco realistas, tensiones acumuladas y cómo las tradiciones pueden convertirse en campos de batalla emocionales. Aprenderemos estrategias prácticas para mantener la calma, establecer límites y encontrar formas de disfrutar las fiesta...

“No siempre hay que estar feliz” En este episodio exploramos el lado poco amigable del optimismo: el positivismo tóxico, esa presión de “pensar siempre en positivo” que puede hacer más daño que bien. Hablaremos de cómo esta mentalidad nos lleva a invalidar nuestras emociones, reprimiéndolas en lugar de aceptarlas, y del impacto que esto tiene en nuestra salud mental. También abordaremos cómo las redes sociales, la cultura y nuestras propias creencias alimentan esta idea de que "sentirse mal...

En este episodio exploramos un tema fundamental para nuestra salud: el cáncer de piel. Hablaremos de los diferentes tipos de cáncer de piel, desde los más comunes hasta el melanoma, su forma más agresiva. Conversaremos de los factores de riesgo que pueden aumentar la predisposición a desarrollarlo y cómo reconocer las señales tempranas. Conversaremos sobre consejos prácticos para la protección solar y hábitos de cuidado para reducir el riesgo, desmintiendo algunos mitos comunes en el ...

En este episodio, nos adentramos en el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), una condición poco conocida pero sumamente desgastante para quienes la experimentan. Exploramos cómo el TDPM va más allá del síndrome premenstrual (SPM), con síntomas emocionales y físicos debilitantes que pueden afectar la vida diaria. A través de este episodio, aclararemos los criterios para diagnosticar el TDPM y los síntomas característicos. Queremos que este episodio sea un espacio para desmitificar ...

En este episodio, nos sumergimos en un tema que todos enfrentamos en algún momento: el miedo. Exploramos qué es el miedo, cómo se manifiesta en nuestras vidas y, sobre todo, cómo nuestras creencias limitantes lo sostienen. A lo largo de la conversación, desglosamos las diferencias entre el miedo y la ansiedad, y cómo nuestras experiencias y condicionamientos a lo largo del tiempo pueden alimentar estas emociones. Además, compartimos estrategias para identificar esas creen...

En este episodio, abordamos un tema crucial para muchos padres y madres: ¿Cómo apoyar a un hijo con una condición mental? Existen diversas condiciones que pueden afectar a niños y adolescentes, pero nunca estamos realmente preparados para recibir estos diagnósticos. Este proceso puede resultar abrumador y generar muchas preguntas, temor e incertidumbre. A lo largo del episodio, exploraremos las principales dudas y preocupaciones que surgen tras un diagnóstico y ofreceremos estrategias para a...

La adolescencia es una tema de la vida de la que nadie escapa, y pese a ello sigue siendo sumamente incomprendida, muchas veces incluso llamándola por apelativos que por lo menos son injustos. Así que adentrémonos en este episodio para comprender en que consisten los cambios a nivel neuropsicológico que ocurren en este momento del desarrollo humano. De la mano de la Dra. Milena Radulovich buscaremos separar cuáles son procesos normales y propios de esta época de la vida, pero a su vez busca...

¿Te ha pasado que sentís que ahora « todo el mundo » tiene alguna condición de salud mental? Acompáñanos en este episodio donde estaremos discutiendo acerca del sobrediagnóstico en salud mental. Si bien es una realidad que hemos ido derribando mitos y la salud mental ahora ya es un tema del que muchas personas se ocupan y atienden, también hay una oferta de información en las redes sociales que hacen que muchas veces nos sintamos identificados con un diagnóstico u otro. ¿Es entonces una mo...

Según datos del Observatorio de violencia de género contra las mujeres y acceso a la justicia, del poder judicial, solo en 2022 en Costa Rica, el 6% de los delitos denunciados ante el Ministerio Publico correspondieron a delitos del ámbito sexual. Este dato es aún más alarmante si consideramos como es sabido, que la denuncia de dicho tipo de delitos tiene un gran subregistro. Ahora bien, más allá de la alarmante estadística, hoy queremos analizar las secuelas que este flagelo puede dejar en...

En este episodio hablaremos del mundo de los suplementos alimenticios. Teniendo exceso de información en redes sociales y cada vez más tiendas de productos naturales y macrobióticas, es difícil saber qué productos realmente funcionan, cuáles son innecesarios, e incluso cuáles podrían ser dañinos si no se toman correctamente. Hoy exploramos qué dice la ciencia sobre los suplementos más populares, sobre cómo algunos suplementos pueden influir en nuestra salud mental y qué es realmente necesari...

En este episodio abordamos el complejo tema de las adicciones, un desafío que afecta a muchas personas en diversas formas. Desde adicciones a sustancias como el alcohol y las drogas, hasta comportamientos compulsivos como el juego o el uso excesivo de la tecnología, exploramos cómo se desarrollan las adicciones, su impacto en la vida diaria y los caminos hacia la recuperación. Nuestro invitado es el Dr. Bryan Alfaro Molinares, Médico Especialista en Psiquiatría, Máster en Drogodepende...

🧠En este episodio nos adentramos en el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), una condición que afecta a muchas personas luego de experimentar eventos traumáticos. 🔍 Exploramos qué es el TEPT, sus síntomas principales, y cómo puede impactar la vida diaria, tanto de quienes lo padecen como de las personas cercanas. Exploramos las opciones de tratamiento y los caminos hacia la recuperación. 🔥 Nuestra invitada es Karina Jiménez, Psicóloga Clínica , Máster en Psicología de la Salud y Máster ...

En este episodio exploramos el papel crucial que juegan las habilidades sociales en la vida adulta y cómo su falta puede afectar nuestras interacciones del día a día. Discutimos las deficiencias comunes en habilidades sociales, por qué ocurren y cómo podemos superarlas. Ofrecemos una mirada realista a los desafíos que enfrentamos en nuestras relaciones sociales y brindamos estrategias para manejar situaciones complicadas de manera más efectiva. Nuestra invitada es Daphne Calvo, licenciada e...

A lo largo de la historia de la humanidad, hemos escuchado de las fórmulas por alcanzar la eterna juventud. Sabemos que las fórmulas mágicas no existen, pero escuchamos que una recomendación básica es hacer ejercicio para mantenernos en condiciones óptimas de salud. E incluso, cuando nuestra salud ha sido afectada por alguna condición, el ejercicio es de las primeras recomendaciones que médicos y personal de salud, nos dan para recuperarnos. Muchas veces no sabemos por dónde emp...

¿Sabés lo que “tenés” que comer pero no lo logras? ¿Sentís que comiendo sos "un desastre" y te atormenta cómo se ve tu cuerpo o cómo se ve tu plato? En este episodio te queremos contar que posiblemente el problema no sea ni tu cuerpo ni la comida. Exploraremos cómo nuestras emociones juegan un papel fundamental en nuestra alimentación, por lo que muchas veces necesitamos sanar emocionalmente para dejar de pelear con interminables dietas que generan más frustración. Nuestra invitada es la D...

En este episodio nos sumergimos en las complejidades de la perimenopausia y la menopausia, dos etapas cruciales en la vida de toda mujer. Exploraremos los cambios hormonales y físicos que ocurren durante la perimenopausia y la menopausia, y cómo estos pueden afectar la salud mental. Nuestras invitadas compartirán valiosos consejos médicos y nutricionales, además de estrategias para mantener un estilo de vida saludable. Si estás atravesando por estas etapas o conoces a alguien que lo e...

El Acoso Escolar o Bullying se ha convertido en un flagelo que afecta a la población infanto juvenil de forma cada vez más frecuente. Quienes han sido víctimas del bullying se exponen a una serie de secuelas emocionales e incluso físicas que pueden dejar una huella por muchísimo tiempo. Entender este fenómeno es fundamental para poder atacarlo. Como mamás y como papás requerimos herramientas para identificarlo y dar las herramientas necesarias a nuestros hijos para que pr...

Hoy nos sumergimos en el complejo mundo del trastorno afectivo bipolar. Una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y que se caracteriza por cambios de humor extremos, desde episodios de euforia, conocidos como manía, hasta periodos de profunda depresión. A lo largo del episodio, exploraremos en profundidad qué es el trastorno afectivo bipolar, incluyendo sus tipos principales, analizaremos las causas y factores de riesgo y abordaremos cómo s...

En este episodio analizamos el complejo y multifacético impacto de las redes sociales en nuestra salud mental. Desde la posibilidad de conexión y apoyo que estas plataformas pueden brindar, hasta los desafíos que presentan en términos de comparación social, adicción y ansiedad. Te compartimos estrategias prácticas para establecer límites, practicar la desintoxicación digital y filtrar la información.

“Todo lo que había aprendido de la investigación psicodélica en tercera persona hizo que deseara explorar ese nuevo paisaje de la mente también en primera, para sentir los cambios que estas moléculas causan en la conciencia y lo que, en todo caso, tenían que enseñarme sobre mi mente y cómo eso podía contribuir a mi vida”. Michael Polland En este episodio, exploramos los orígenes de la terapia con psicodélicos y el renacimiento contemporáneo en la investigación médica. Conversamos de los avan...

Visitar vidas pasadas, revivir momentos de la infancia, seguir todas las órdenes que nos dan sin cuestionarlas, comer una cebolla creyendo que es una manzana… ¿Será esto posible? Hoy exploramos el fascinante mundo de la hipnosis clínica y en específico, de la hipnosis regresiva para saber qué es mito y qué realidad. Nos acompaña la Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Fabiola Alfaro. Quien es también Máster en Terapia Breve Estratégica. Cuenta con más de veinte años de ex...

Imagina por un momento sentirte desconectado, como si estuvieras viendo el mundo a través de lentes empañados o como si fueras un espectador de tu propia vida. Esto es lo que se puede vivir en la disociación, un fenómeno mental complejo e incomprendido que se presenta de múltiples formas, en muy distintas circunstancias y que podría llevar a lo que muchas veces escuchamos nombrar como si fuera un mito: el trastorno de personalidad múltiple. Acompáñanos mientras exploramos las dif...

En 1977 el Dr. Seuss crea una historia acerca de un personaje verde y peludo, que durante la época navideña se siente irritado y molesto por el consumismo, las luces y la felicidad contagiosa de los habitantes de Villa quién. Diseña un plan para arruinarles la navidad, en compañía de su perro Max. Desde entonces, se vuelve legendario y sinónimo de todas aquellas personas que por una u otra razón no disfrutan de la época Navideña. Recordá seguirnos en Instagram y Facebook como:&nb...

Un tema que ha sido explorado desde diversas perspectivas, que van desde las consecuencias emocionales hasta las razones que la impulsan. Un concepto que implica traición de la confianza y del compromiso en una relación de pareja; que ha sido objeto de intensos debates, análisis psicológicos y literatura a lo largo de los siglos. Toca las fibras más íntimas de la experiencia humana, plantea cuestiones sobre moralidad, lealtad, honestidad y sobre la capacidad de perdonar. ...

Una tarea desafiante para los adultos, que nos pone muchas veces en la encrucijada de sobreproteger y evitar el sufrimiento o confiar en sus recursos personales y su capacidad para crecer, causando un constante debate interno de cómo hacerlo y cómo hacerlo bien. El miedo a no saber qué decir o hacer, la preocupación por no causar más estrés y la sensación de impotencia son sentimientos comunes que experimentamos los adultos al acompañar a los niños en situaciones difíciles. En este epi...

Millones de personas afectadas alrededor del mundo. A menudo ocultos tras sonrisas y apariencias consideradas normales, lidiando una complejas batalla interna que involucra tanto al cuerpo como a la mente. En este episodio, abordamos de manera comprensiva y sensible los trastornos de la conducta alimentaria, un conjunto de condiciones que van mucho más allá de la relación con la comida y el peso. Nuestra invitada es Francela Jaikel. Máster en Intervención Psicológica de los Trast...

Imagina una historia detrás de cada cicatriz y a nadie dispuesto a escucharla. Un tema que se habla en susurros, si es que se habla del todo. Las autolesiones son un territorio complejo y delicado que afecta a muchas personas en silencio. Te invitamos a conocer más del origen de esta situación, que aunque sea un secreto a voces, cada vez tenemos más cerca, como lo muestras las estadísticas. Nos acompaña la Máster Karina Jiménez García, Especialista en Psicología Clínica, Máster en Psi...

¿Alguna vez te has preguntado cómo la acción de perdonar, a otros o a vos, puede impactar tu bienestar emocional? ¿Has sentido el peso de la culpa, la ira o el resentimiento y te preguntas si el perdón será clave para liberarte de estas cadenas emocionales? El perdón, más que un gesto altruista y dirigido hacia los otros, es una parte esencial de la propia salud mental. Al liberar el peso emocional asociado con resentimientos y heridas pasadas, el acto de perdonar se convierte en una herrami...

El autismo, denominado también trastorno del espectro autista, agrupa un conjunto de afecciones diversas relacionadas con el desarrollo del cerebro y se estima que se presenta en 1 de cada 100 niños. En este episodio revisamos cómo se presenta el Trastorno del Espectro Autista una vez que se llega a la adultez, y cómo al hacer el diagnóstico en personas adultas, muchas situaciones y emociones del pasado, comienzan a mirarse desde una perspectiva diferente. Permitiendo así, comprender y ...

Un personaje de la mitología griega, de belleza deslumbrante, que se enamoró de su propio reflejo en el agua de un estanque. Incapaz de apartarse de su propia imagen, Narciso murió de hambre y sed junto al agua, obsesionado consigo mismo. Una hermosa flor creció en ese estanque llevando también su nombre. Y en la era moderna, un trastorno de la personalidad honra también su historia. Pero, ¿qué pasa cuando las personas con este trastorno se convierten en madres y padres? ¿Qué pasa con ...

Según la Organización Mundial de la Salud, cerca de una de cada 12 mujeres enfermarán de cáncer de mama a lo largo de su vida, siendo esta la principal causa de muerte en las mujeres. En el mes de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, flagelo que azota la vida de millones de mujeres, pero también de su entorno y de sus familias. En este episodio queremos invitarte a conocer más de esta condición desde la perspectiva de la ginecología oncológica. N...

Charles Manson, Jeffrey Dammer, Albert Fish o el guasón. ¿Qué tienen en común todos ellos? Que son considerados sociópatas. Es decir personas incapaces de sentir empatía o culpa. En este episodio repasamos uno de los trastornos de personalidad más lesivos, más graves y tal vez, “más llamativos” por el manejo que a lo largo de los años se le ha dado a través de la industria cinematográfica, pero también en el arte en general. Revisamos qué lo causa, cuáles son sus características, ...

En este episodio te invitamos a conversar acerca de la conocida obra de Gary Chapman "Los 5 Lenguajes del Amor", obra de 1992, donde el autor propone cómo reconocer cuales son las formas en que podés expresar un compromiso sincero con tu pareja. Estos lenguajes nos permiten reconocer cómo expresar nuestro afecto a la persona amada, a la vez en que podemos aprender cómo es que nos sentimos amados y a poder comunicar nuestras necesidades, reconociendo también las necesidades de nuestra p...

¿Te ha pasado alguna vez que sentís que vas nadando contra corriente? ¿Qué todo te pesa? ¿Qué no estás rindiendo como antes? Muchas veces no nos damos cuenta que estamos con síntomas propios de la depresión o de la ansiedad porque seguimos dando el máximo en todas nuestras obligaciones. Admitir que no estamos bien nos genera malestar e incluso culpa, porque sentimos que si todo el mundo a nuestro alrededor “puede” nosotros también “deberíamos de poder”. Detrás de estos sentimientos mu...

¿Has pensado alguna vez que andás muy hormonal? ¿que seguro en tu cuerpo algo pasa para que te sintás tan alterado emocionalmente? Pues posiblemente haya mucho de verdad en esto. Los seres humanos somos como relojitos sumamente complejos donde si una pieza del engranaje falla, todo lo demás empieza a alterarse. El sistema endocrinológico en particular, engloba muchísimos órganos y funciones que nos afectan de formas muchas veces sutiles que van causando cambios lentamente y otras...

Hay condiciones médicas que siempre hemos pensado que son tema de la infancia y que una vez alcanzada la adultez simplemente desaparecen. Sin embargo, cada vez más escuchamos de estas condiciones en la adultez, una de ellas es el Trastorno por Déficit Atencional e Hiperactividad. Es, además, una de las condiciones psiquiátricas más estigmatizadas a lo largo de la historia, siendo que su tratamiento farmacológico ha estado en boca de todos por las diversas polémicas que ha desata...

Cada vez más escuchamos hablar de las personas neurodiversas y sus distintas necesidades. Entre las condiciones que comúnmente escuchamos, están los Trastornos del Espectro Autista y los Trastornos Sensoriales. Más allá de los tratamientos clásicos con fármacos y psicoterapia, está demostrado que estas personas se benefician de terapias complementarias para desarrollar y potenciar sus habilidades. Una de las terapias más recomendadas es la terapia ocupacional. Te in...