Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
En este episodio nos tomamos unos minutos para observar cómo se siente nuestro cuerpo al final del día. Reconocer sus señales puede ayudarnos a saber qué necesitamos para descansar mejor esta noche.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- La importancia de escuchar a tu cuerpo antes de dormir
- Cómo identificar si está en tensión o relajado
- Qué señales físicas pueden ayudarte a descansar mejor
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Episodios anteriores
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1233 - Una pausa para reconectar con tu cuerpo - Día 116 Año 4Mon, 08 Dec 2025 - 0h
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1232 - Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4Sun, 07 Dec 2025 - 0h
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1231 - Sueña sin límites esta noche - Día 114 Año 4Sat, 06 Dec 2025 - 0h
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1230 - Deja que tu mente respire esta noche - Día 113 Año 4Fri, 05 Dec 2025 - 0h
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1229 - Déjate arrullar por los sonidos de la noche - día 112 Año 4Thu, 04 Dec 2025 - 0h
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1228 - Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4Wed, 03 Dec 2025 - 0h
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1227 - Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4Tue, 02 Dec 2025 - 0h
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1226 - Deja que tu respiración te guíe al descanso - Día 109 Año 4Mon, 01 Dec 2025 - 0h
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1225 - Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4Sun, 30 Nov 2025 - 0h
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1224 - Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4Sat, 29 Nov 2025 - 0h
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1223 - Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4Fri, 28 Nov 2025 - 0h
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1222 - El primer paso es creértela - Día 105 Año 4Thu, 27 Nov 2025 - 0h
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1221 - No siempre tienes que poder con todo - Día 104 Año 4Wed, 26 Nov 2025 - 0h
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1220 - Empieza a vivir una vida más ligera - Día 103 Año 4Tue, 25 Nov 2025 - 0h
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1219 - Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4Sat, 15 Nov 2025 - 0h
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1218 - Meditación para perdonar y soltar - Día 12 Año 4Mon, 24 Nov 2025 - 0h
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1217 - ¿Y si tus sueños sí fueran posibles? - Día 101 Año 4Sun, 23 Nov 2025 - 0h
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1216 - Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4Sat, 22 Nov 2025 - 0h
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1215 - Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4Fri, 21 Nov 2025 - 0h
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1214 - Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4Thu, 20 Nov 2025 - 0h
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1213 - Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4Wed, 19 Nov 2025 - 0h
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1212 - Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4Tue, 18 Nov 2025 - 0h
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1211 - ¿Qué necesitas para florecer hoy?Mon, 17 Nov 2025 - 0h
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1210 - Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4Sun, 16 Nov 2025 - 0h
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1209 - Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4Sat, 15 Nov 2025 - 0h
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1208 - Hoy ya terminó, ahora mereces descansar - Día 92 Año 4Fri, 14 Nov 2025 - 0h
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1207 - Una meditación para soltar lo que no te deja dormir - Día 90 Año 4Thu, 13 Nov 2025 - 0h
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1206 - Un cuento para dormir sobre amor propio y aceptación - Día 90 Año 4Wed, 12 Nov 2025 - 0h
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1205 - Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4Tue, 11 Nov 2025 - 0h
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1204 - Duerme en paz: afirmaciones para calmar tu mente - Día 88 Año 4Mon, 10 Nov 2025 - 0h
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1203 - Una noche para soltar y reiniciar - Día 87 Año 4Sun, 09 Nov 2025 - 0h
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1202 - Cada noche es una nueva oportunidad - Día 86 Año 4Sat, 08 Nov 2025 - 0h
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1201 - Haz las paces con el momento en el que estás - Día 85 Año 4Fri, 07 Nov 2025 - 0h
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1200 - Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4Thu, 06 Nov 2025 - 0h
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1199 - Una meditación para sanar lo que sientes - Día 83 Año 4Wed, 05 Nov 2025 - 0h
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1198 - El universo tiene un plan, tú tienes la acción - Día 82 Año 4Tue, 04 Nov 2025 - 0h
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1197 - Libera tensiones con esta meditación para tu cuerpo - Día 81 Año 4Mon, 03 Nov 2025 - 0h
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1196 - Una guía para soltar el día y dormir más tranquilo - Día 80 Año 4Sun, 02 Nov 2025 - 0h
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1195 - Cuento para dormir: Ser tú también es un sueño cumplido - Día 79 Año 4Sat, 01 Nov 2025 - 0h
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1194 - Déjate llevar por la paz del bosque - Día 78 Año 4Fri, 31 Oct 2025 - 0h
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1193 - Soy suficiente: afirmaciones para dormir en paz - Día 77 Año 4Thu, 30 Oct 2025 - 0h
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1192 - Un viaje guiado para dormir profundamente - Día 76 Año 4Wed, 29 Oct 2025 - 0h
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1191 - 5 frases para dormir con paz - Día 75 Año 4Tue, 28 Oct 2025 - 0h
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1190 - Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4Mon, 27 Oct 2025 - 0h
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1189 - Confía en ti, incluso cuando dudes - Día 73 Año 4Sun, 26 Oct 2025 - 0h
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1188 - Palabras para conectar contigo y reconocerte - Día 72 Año 4Sat, 25 Oct 2025 - 0h
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1187 - Una carta de gratitud a la vida - Día 71 Año 4Fri, 24 Oct 2025 - 0h
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1186 - Cree en ti y en lo que eres capaz de lograr con estas afirmaciones - Día 70 Año 4Thu, 23 Oct 2025 - 0h
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1185 - Abrirme al amor sin miedo - Día 69 Año 4Wed, 22 Oct 2025 - 0h
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1184 - Confía en el plan que la vida tiene para ti - Día 68 Año 4Tue, 21 Oct 2025 - 0h
