Academia de Amor Propio

¿Y si lo que más te duele de la ruptura no es haber perdido a tu ex, sino tener que aprender a estar solo otra vez? Después de una ruptura, el silencio puede sentirse insoportable. Ya no tienes a quién contarle tu día, a quién escribirle cuando algo pasa, ni esa persona que durante tanto tiempo ocupó un lugar central en tu vida. Y ahí aparecen pensamientos que asustan: 💔 “¿Qué voy a hacer ahora con mi vida?” 😔 “Siento que nadie va a volver a quererme así.” 🧠 “No puedo dejar de pensar en mi ex.” 🌙 “La noche es lo peor porque me quedo completamente solo.” 👤 “¿Y si termino acostumbrándome a estar solo?” En este episodio hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que enfrentarte a tu propia compañía después de una ruptura, por qué la soledad puede activar ansiedad y dependencia emocional, y cómo dejar de interpretar estar solo como una señal de que estás perdiendo algo. Porque una cosa es extrañar a una persona. Y otra muy distinta es no saber quién eres cuando esa persona ya no está. 🎙️ EP. 113 —…

ME TERMINARON Y YA ESTÁ CON ALGUIEN MÁS Hay algo especialmente doloroso en descubrir que tu ex ya está con alguien más. Porque de pronto no solo tienes que aceptar que la relación terminó. También tienes que ver cómo esa persona empieza una nueva historia mientras tú todavía estás intentando entender la anterior. Y entonces aparecen preguntas que pueden volverte loco: ¿Ya me olvidó? ¿Me dejó por alguien mejor? ¿Había alguien más antes de terminar conmigo? ¿Lo nuestro realmente significó algo? ¿Por qué con esa persona sí y conmigo no? En este episodio vamos a hablar de lo que realmente puede estar doliendo cuando ves a tu ex con alguien más: la sensación de haber sido reemplazado, perder el lugar que ocupabas en su vida, comparar tu historia con la nueva relación y enfrentarte a un futuro que imaginabas junto a esa persona y que ahora ya no va a suceder. Porque a veces no estás intentando recuperar a tu ex. Estás intentando entender cómo alguien que fue tan importante para ti puede estar construyendo una vida…

Hay algo que puede doler incluso más que una ruptura: aceptar que la persona que amas ya no quiere estar contigo. Quizás todavía esperas un mensaje, una llamada, una señal o cualquier cosa que te haga pensar que existe una posibilidad de volver. Y mientras mantienes esa esperanza, sigues pensando en tu ex, imaginando escenarios y buscando una explicación que te permita no aceptar lo que está pasando. En este episodio hablamos de lo que realmente significa aceptar que tu ex ya no te quiere, por qué tu mente se resiste tanto a hacerlo y qué necesitas empezar a cambiar para dejar de vivir esperando que vuelva. Porque soltar no comienza cuando dejas de amar. Muchas veces comienza cuando dejas de pelear contra una realidad que no puedes controlar. 🎧 Escucha el episodio completo y empieza a entender qué es lo que realmente te está impidiendo avanzar. — Academia de Amor Propio Mentoría emocional | Coach

¿No puedes dejar de pensar en tu ex, aunque sabes que la relación terminó? A veces no se trata de que todavía quieras volver. Tu mente puede seguir buscando a esa persona porque quedó atrapada en un vínculo, una expectativa o una herida que todavía necesita ser atendida. En este episodio te voy a revelar qué hay detrás de esos pensamientos que aparecen una y otra vez, por qué tu mente sigue regresando a tu ex y qué necesitas empezar a cambiar para recuperar tu tranquilidad. Si quieres dejar de vivir con tu ex en la cabeza y comenzar a soltar de verdad, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo hasta el final y descubre el secreto que puede ayudarte a dejar de alimentar ese ciclo. — Academia de Amor Propio

¿Cómo sueltas a alguien cuando todavía lo amas? Quizás sabes que la relación terminó, sabes que necesitas avanzar, pero tu corazón todavía espera, extraña y recuerda. En este episodio vas a entender por qué es tan difícil soltar cuando todavía existen sentimientos, qué ocurre en tu cerebro después de perder un vínculo importante, por qué idealizas a tu ex y cómo aprender a atravesar el amor sin convertirlo en una razón para volver. Porque soltar no siempre significa dejar de amar. A veces significa aceptar que puedes amar a alguien profundamente y, aun así, elegirte a ti.

¿Sabes que tienes que soltar a tu ex, pero aun así no puedes dejar de pensar en esa persona? Revisas sus redes, recuerdas conversaciones, imaginas escenarios y cualquier pequeño detalle puede volver a activar tu ansiedad. En este episodio vamos a descubrir qué hay realmente detrás de esa ansiedad y por qué una ruptura puede despertar heridas que vienen de mucho antes de esa relación. Vamos a identificar qué miedo se activa, de dónde puede venir y cómo empezar a trabajar la raíz para que tu tranquilidad deje de depender de lo que haga o deje de hacer tu ex. Porque quizás el problema no es que no puedas soltarlo. Quizás todavía no has entendido qué parte de ti necesita que vuelva.

Sabes que esa relación te hacía daño. Sabes que volver probablemente no sería lo mejor para ti. Incluso hay una parte de ti que ya no quiere regresar. Entonces… ¿por qué sigues pensando en esa persona? ¿Por qué todavía quieres que te escriba? ¿Por qué revisas sus redes? ¿Por qué una parte de ti sigue esperando que vuelva? En este episodio vamos a entrar en una de las partes más difíciles de una ruptura: entender por qué seguimos emocionalmente conectados con alguien incluso cuando sabemos que ya no queremos estar ahí. Hablaremos sobre apego ansioso, idealización, dependencia emocional, la necesidad de sentirnos elegidos, el futuro que imaginamos con nuestro ex y esa esperanza silenciosa de que algún día vuelva y repare aquello que quedó roto. Pero, sobre todo, vamos a hacernos una pregunta mucho más profunda: ¿Qué estás esperando que tu ex haga por ti para poder finalmente sentirte en paz? Porque quizá no estás intentando recuperar a tu ex. Quizá estás intentando recuperar una parte de ti. Y cuando entiendes…

¿Aplicaste el contacto cero pero en lugar de paz sientes más ansiedad, revisas sus redes en secreto o vives esperando un mensaje? Cuidado: podrías estar cayendo en una trampa. El contacto cero no se trata de resistir la respiración esperando a que la otra persona vuelva; se trata de recuperar tu dignidad y sanar de verdad. En este episodio analizamos los errores más comunes que la gente comete al alejarse y te explico cómo vivir un contacto cero sin fallas y sin ansiedad. 🎧 Dale play, ponte cómodo y empieza a recuperar el control de tu vida hoy.

En este episodio hablamos de apego ansioso, pero desde un lugar del que casi nadie habla. Porque el apego ansioso no siempre se ve como “necesitar demasiado a tu pareja”. A veces se esconde detrás de revisar el celular, sobrepensar cada mensaje, sentir miedo cuando la otra persona cambia su forma de tratarte, necesitar confirmación constante o incluso elegir relaciones que terminan reforzando tus inseguridades. Y quizá lo más difícil no es amar demasiado… sino vivir constantemente intentando asegurarte de que no vas a ser abandonado. En este episodio vamos a hablar de lo que realmente ocurre dentro de una persona con apego ansioso: sus pensamientos, sus miedos, sus comportamientos y, especialmente, por qué puede llegar a sentirse tan difícil soltar a alguien incluso cuando sabes que esa relación ya no te hace bien. Pero también hablaremos de algo todavía más importante: qué hay detrás del apego ansioso y cómo empezar a construir una forma más segura de relacionarte contigo y con los demás. Si alguna vez…

¿Sigues pensando en tu ex todos los días? ¿Sientes que una parte de ti aún espera que vuelva, aunque sabes que esa relación ya terminó? En este episodio hablamos del primer paso para superar una ruptura: entender la diferencia entre el amor y el apego. Porque muchas veces no extrañamos a la persona… extrañamos cómo nos hacía sentir, la seguridad que representaba o el vacío que dejó al irse. Y mientras confundamos apego con amor, será muy difícil avanzar. En este podcast descubrirás: • Qué es realmente el amor y en qué se diferencia del apego. • Cómo identificar si lo que sientes es amor o dependencia emocional. • Por qué el cerebro insiste en volver a quien te hizo daño. • Las heridas emocionales que fortalecen el apego. • El primer paso para comenzar a soltar a tu ex sin sentir que te estás perdiendo a ti mismo. Si estás atravesando una ruptura o quieres recuperar tu paz emocional, este episodio puede marcar un antes y un después. 💜 Si te ayudó, compártelo con alguien que también esté intentando sanar.…

¿Los narcisistas siempre regresan? Muchas personas que han estado en una relación con alguien narcisista se hacen la misma pregunta: “¿Por qué vuelve justo cuando parecía que todo había terminado?” En este episodio hablamos de por qué los narcisistas suelen regresar después de una ruptura, qué es lo que realmente buscan cuando reaparecen y por qué ese regreso muchas veces confunde, engancha y vuelve a abrir heridas que ya parecían cerradas. También exploramos las señales más comunes de este patrón y, sobre todo, cómo protegerte emocionalmente para no caer otra vez en el mismo ciclo. Si alguna vez tu ex desapareció… y luego volvió como si nada hubiera pasado, este episodio puede ayudarte a entender qué hay realmente detrás de ese comportamiento.

Todavía estás intentando entender qué pasó… y de pronto lo ves con alguien más. Sonrisas, fotos, la misma intensidad que alguna vez tuvo contigo. Como si la historia que vivieron se hubiera borrado de un día para otro. Entonces llega la pregunta que más duele: ¿cómo pudo reemplazarme tan rápido? En este episodio vamos a hablar de una de las dinámicas más crueles de las relaciones con personas con rasgos del Trastorno Narcisista de la Personalidad: por qué casi nunca se quedan solos, por qué necesitan tener a alguien esperando en la fila… y por qué ese “reemplazo” que parece tan perfecto no es lo que realmente parece. Porque muchas veces no es que tú fuiste fácil de reemplazar… es que nunca supieron estar sin alguien que los alimente emocionalmente.

Después de una relación con alguien con rasgos del Trastorno Narcisista de la Personalidad, hay una pregunta que se queda dando vueltas en la cabeza: ¿alguna vez piensa en mí? Mientras tú recuerdas conversaciones, momentos y todo lo que sentiste, parece injusto imaginar que para esa persona todo fue olvidable. Pero la verdadera pregunta no es solo si piensa en ti… sino cuándo y por qué lo hace. En este episodio vamos a revelar algo incómodo pero liberador: cómo funciona realmente la mente de un narcisista cuando se trata de sus exparejas, por qué a veces vuelven de la nada y qué significa realmente cuando reaparecen. Porque muchas veces no es nostalgia… es otra cosa mucho más fría.

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Al principio todo parece demasiado bueno para ser verdad: atención constante, admiración, intensidad, conexión profunda. Sientes que encontraste a alguien especial, casi perfecto. Pero con el tiempo algo cambia. La admiración se vuelve crítica, el cariño se vuelve distancia y la persona que parecía ideal empieza a mostrar una cara completamente distinta. ¿Fue todo una mentira desde el inicio? ¿O hay una razón psicológica detrás de esa transformación? En este episodio exploramos por qué las personas con rasgos del Trastorno Narcisista de la Personalidad suelen parecer increíbles al principio… y por qué esa perfección casi siempre tiene fecha de caducidad.

Muchas personas se quedan en relaciones esperando ese momento en que el narcisista finalmente cambie. Promesas, disculpas, momentos de aparente conciencia… y luego todo vuelve a lo mismo. ¿Realmente pueden cambiar las personas con rasgos narcisistas o solo aprenden nuevas formas de mantenerte enganchado? En este episodio exploramos la verdad incómoda detrás del cambio, por qué es tan raro que ocurra y qué señales te dicen si estás frente a una transformación real… o solo a otra ilusión.

TE REVELO LAS 30 SEÑALES para desenmascarar a UN NARCISISTA. ❤️‍🩹

🎙️ ¿Por qué le sigo diciendo que SÍ cuando sé que NO me hace bien? A veces lo sabemos con la cabeza, pero el corazón va por otro camino. 💔 En este episodio hablamos de disonancia cognitiva, dependencia emocional y ese conflicto interno que te hace quedarte donde ya te estás rompiendo. 💭⚡ Aprende por qué sigues repitiendo el mismo patrón… y cómo empezar a decirte que sí a ti. 🫶✨

🎙️ ¿De verdad necesitas una última conversación para cerrar ese ciclo? Muchas veces creemos que sin una despedida, sin explicaciones o sin ese "último encuentro", no podremos sanar. Pero... ¿y si eso solo alimenta tu herida? 💔 En este episodio te cuento por qué el cierre no siempre viene del otro, y cómo encontrar paz aunque no haya un “adiós”. 🌱🧠

💭 ¿Cómo dejar de comparar a todos con tu ex? Cuando alguien marcó tanto tu vida, es difícil no mirar al resto con esa vara. Pero vivir atados al pasado nos impide ver lo nuevo que puede llegar. En este episodio hablaremos de por qué comparas, cómo afecta tus vínculos… y qué hacer para romper ese patrón y abrirte de verdad al amor.

💔 ¿Por qué duele tanto que no nos hayan elegido? A veces el rechazo no viene con palabras, sino con silencios, con ausencias, con decisiones que no nos incluyen. En este episodio exploramos por qué ese dolor se siente tan profundo… y cómo empezar a sanar cuando no fuimos la elección de alguien que sí queríamos.

🎧 ¿Cómo se deja de amar a alguien que aún vive en tu corazón? En este episodio te acompaño a soltar ese amor que ya no te corresponde, aunque lo hayas sentido como “el amor de tu vida”. 💔 Hablamos de apego, neurociencia del desamor, falsas ilusiones y los pasos concretos que puedes dar para dejar de idealizar… y empezar a recuperar tu libertad emocional. No es magia. Es un proceso. Y empieza hoy.

🎧 ¿Cómo se suelta a alguien que se fue sin decir nada? En este episodio hablamos del dolor de las despedidas silenciosas, el impacto emocional del ghosting y cómo cerrar un ciclo cuando no hubo final. 💥 No necesitas una explicación para sanar. Necesitas empezar a volver a ti.

🎧 ¿Te cuesta aceptar que ya hay otra persona en su vida? En este episodio hablamos de cómo enfrentar el dolor de sentirte reemplazado, qué dice la psicología sobre esto y cómo sanar sin compararte ni perder tu valor. 💔 No perdiste. No eras menos. Solo mereces una historia diferente.

🎧 ¿Sigues pensando que tu ex era “el indicado”... aunque te hizo pedazos? En este episodio, desmontamos la trampa de idealizar a tu ex. 🔍 Descubre qué dice la ciencia sobre la ilusión emocional que te impide soltar, 💥 cómo afecta tu autoestima, ✅ y qué pasos puedes seguir hoy para recuperar tu poder emocional. No es amor… si lo estás inventando desde la herida. Escúchalo completo y empieza a verte con otros ojos.

Ver a tu ex con alguien más puede sentirse como una puñalada en el pecho. Aunque hayas intentado avanzar, esa imagen te sacude por dentro: celos, tristeza, rabia, sensación de reemplazo… todo se activa al mismo tiempo. En este episodio, te acompaño a atravesar ese momento brutal. Vas a entender por qué duele tanto, qué se activa en tu mente y tu cuerpo, y lo más importante: cómo salir de ahí sin destruirte ni idealizar la historia que ya terminó. Si hoy estás luchando contra la imagen de tu ex feliz con otra persona, este episodio no solo te va a calmar… te va a devolver el poder.

Seguir amando a alguien que ya no te elige es una de las experiencias más dolorosas que puede atravesar el corazón. No se trata solo de perder a una persona… sino de despedirse del futuro que habías imaginado a su lado. En este episodio te acompaño desde ese lugar tan difícil de transitar: el de intentar soltar a alguien que todavía extrañas, el de aceptar una verdad que duele más que cualquier mentira: ya no te quiere. Hablaremos del vacío emocional, del apego que se resiste a soltar, de las heridas invisibles que se abren cuando el amor no es correspondido. Si te cuesta dejar ir, si todavía lo piensas antes de dormir, si nadie a tu alrededor parece entender lo que estás sintiendo… este episodio es para ti. Aquí no hay juicios. Solo compañía. Palabras que reconfortan. Verdades que tal vez duelan, pero que también pueden liberarte. Dale play. Mereces empezar a sanar, sin tener que hacerlo solo.

Despertar con el corazón roto duele. Pero incluso en medio del duelo… el sol vuelve a salir. Este breve audio es un recordatorio de que tú también puedes levantarte, aunque no tengas fuerzas, aunque duela, aunque hoy no quieras. En solo minuto y medio, quiero hablarle a tu alma cansada y recordarte que tu valor no se rompió con esa despedida. Estás viva. Sigues aquí. Y eso ya es un acto de valentía. Escúchalo antes de empezar el día. Y si puedes… mírate al espejo después. Estás sanando, aunque no lo notes todavía.

Si esta noche el corazón no te deja dormir… Si el silencio de la habitación grita más fuerte que tus pensamientos… Este audio es para ti. Un espacio suave, íntimo, hecho para abrazarte con la voz. No vas a encontrar respuestas, ni soluciones rápidas… Pero sí una compañía real, que no juzga, que no exige, que simplemente te acompaña a descansar aunque el alma pese. Ideal para escuchar en la cama, con los ojos cerrados. Respira. Aquí no tienes que ser fuerte. Solo tienes que permitirte sentir… y soltar. Porque dormir también es una forma de sanar.

"En este episodio, Verónica abre su corazón y comparte el viaje profundo de sanación que vivió junto a nosotros. Una historia real, íntima y poderosa sobre cómo transformar el dolor en fuerza."

Hoy te cuento la historia de amor propio una de las pacientes de mi clínica psicologica. Analizamos la herida de abandono y como se representó en tu vida adulta.

¿Te ha pasado que no puedes soltar a alguien que te lastimo mucho porque piensas que le sigues amando? Aquí te explico por qué sucede.

Si te preguntas si puedes superar una ruptura con un narcisista en menos de poco tiempo escucha este podcast

Hola como estás, en este episodio te enseño las causas, señales y peligros del Apego Ansioso y cómo puedes solucionarlo.

Hola a todos, aquí les comparto un nuevo caso de éxito para todas las personas que no creen que es posible superar a un Ex en un mes y se compran la idea de las terapias convencionales de que tiene que pasar mucho tiempo para lograrlo.

Hola, hoy te comparto un fragmento de una sesión de caso de éxito que tenemos dentro de la Academia. Esto es compartido con el permiso de la paciente.

Hola, como estás aqui te enseño todo lo que tienes que saber para dejar de pensar en tu Ex.

Hola, hoy voy a revelarte las ventajas y desventajas de soltar cuando existen hijos de por medio y como puedes lograrlo de la forma más sencilla y rápida que existe.

Hoy te daré las claves para que puedas soltar a esa persona que no puedes soltar.

Hoy te cuento sobre una persona que marcó mi vida para bien.

Hola y bienvenido este nuevo episodio del podcast, hoy descubrirás como nos afecta que nuestros padres nos hayan mentido.

Hola y bienvenido este nuevo episodio del podcast, hoy descubrirás como nos afecta que nuestros padres hayan sido sobreexigentes.

En este episodio descubrirás todo lo que necesitas para identificar si tienes la herida de rechazo.

En este episodio descubrirás si tienes la problemática Herida de Violencia y Humillación.

En este episodio sabrás como identificar si tienes la dolorosa herida de abandono y ver qué eventos del pasado pudieron haberla generado en ti.

Hoy tenemos una invitada especial sorpresa...

Hoy te revelo las frases que mi mente pronuncia de manera automática cuando estoy solo y que mantienen mi paz mental y elevan mi amor propio aún en los momentos de soledad.

¿Cómo encontrar a tu pareja ideal? Aquí te lo revelo...

Descubre el secreto para crear amor propio después de una ruptura amorosa.

Descubre qué es lo que nos hace sentir que terminar una relación es un fracaso.